Chez HX Coaching, tes objectifs sont suivis et mesurés en tout temps. Tu sais où tu vas et pourquoi tu y vas. Rien n'est laissé au hasard.
Sommeil et poids
On sait aujourd'hui que le sommeil est essentiel à la récupération, la clarté mentale, etc.
Quant au poids, c'est surtout le taux de masse grasse qui va nous intéresser plus que l'IMC. Il n'empêche qu'un plan adapté à ton besoin peut te donner une perte de poids pérenne et stable.
VFC
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est aujourd’hui reconnue comme un indicateur pertinent de l’état de récupération et de l’équilibre du système nerveux autonome. Une VFC élevée est généralement associée à une meilleure capacité d’adaptation au stress et à un risque réduit de surentraînement.
VO2max et âge fitness
La VO2max, c'est un des facteurs de longévité. C'est aussi un indicateur de progrès, notamment dans la course à pied, essentielle à l'Hyrox.
L'âge physique (fitness age) est l'âge que certaines montres ou capteurs calculent en fonction de divers paramètres. Il diffère de ton âge réel mais montre si est tu es sur la bonne voie.